カルシウム不足
イライラの原因はカルシム不足だという説があるけれど、この説に根拠はないという人もいる。
真偽のほどはともかく、私は会社でイライラがすごい。
だけど家ではそうでもないから、原因はカルシウム不足ではなく職場にあるんだろう。
確信はある。
だけどもう歳が歳だしそろそろ気にしなくちゃいけないのかなと、遅まきながら今まで無頓着だった自分の１日のカルシウム摂取量を調べてみた。
大人の女性に推奨される１日のカルシウム摂取量は、約６５０ｍｇだという。
ざっと計算してみて、青くなった。
半分も摂れていないぞ・・。
そういえばたまに瞑想すると、静けさの中で自分の背中がギシギシいうのが聞こえて瞑想どころじゃなくなってくる。
これは相当ヤバいのでは？
そこで、食べる小魚を購入した。
でも、これだけじゃ全然足りない。
小魚で１日の推奨量を補おうとしたら、たちまちサイフがすっからかんになりそうだ。
お手軽なのは乳製品。
牛乳２００ｍｌには約２２０ｍｇのカルシウムが含まれている。
乳製品はとてもカルシウムの吸収率がいいらしい。
乳製品はもともと好きだったんだけど、持病によろしくないのでここ何年も食べないようにしていた。
でも骨折のリスクと天秤にかけて、この際食べることに。
もちろんカルシウムさえ摂っていればオッケーか、といえばそれは間違い。
他の栄養素も摂らなきゃいけないし、適度な日光浴や筋力アップも必要らしい。
年齢を重ねて体を健康に保とうとメンテするのって、すごく大変なことだ。
改めて、若いってスゴイと思うのであった。
嗅覚の情報
猫は大胆なようで慎重なのか、しょっちゅう確認作業に時間を費やしている。
アオイはよくユズのお尻をくんくんして、嫌な顔をされている。
鼻チューも挨拶や愛情表現だけではなく、相手の確認という意味がある。
アオイの鼻チューはスッと終わるが、ユズのはしつこい。
もともとユズはしつこい性格。
保護主さんも「この子はずっと兄弟を追いかけまわして、そりゃしつこかったわ」と言ってたっけ。
ユズの鼻チューは、まず鼻をふんふん。
そして目のあたりをふんふん。
最後に口をふんふん。
そしてようやく、やり切った感。
大人の女にはいろいろあるんですよ。
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