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また腰痛が
先日から、また腰に違和感がありまして。
腰を反らせるとピキッとくるのです。
歩けるし、日常生活にはさほど支障はないのだけど・・。
直接腰に頭突きするは やめていただきたい。
さすがに痛いですよ。
猫のお世話はよくしゃがむ
こういう時実感するのは、猫の世話は 腰に負担がかかる動作が多い、ということ。
猫が飲むお水は朝晩替えているのですが、４か所あるのでけっこう大変。
猫トイレの掃除も、猫の数だけ回数が増えます。
床に座ると、座る時も立ち上がる時もしんどい。
椅子の方が断然ラクですよね。
トイレ掃除する時は当然しゃがむので、腰を動かさないようにゆっくりと・・・。
トイレ掃除、猫ごはん、お水の交換も終わり、ホッとしたのもつかの間。
今度は猫たちの「かまって」攻撃の始まり。
ユズもですけど青たんも、甘え始めるとすごく長いのです。
甘えている途中 外で鳥が鳴いたりすると、パッと窓辺に駆け寄っていくので、私が ” もうお役御免ね ” と立ち上がると、小走りで舞い戻ってきます。
で またしゃがんで撫でて、を何度も繰り返すのが、今はつらい。
腰痛は 寝ている時が一番ラクなので、これが理想。
ゴロゴロ言ってたかと思うと 立ち上がり、歩き出したユズ。
やっと” お役御免 ” かと思いきや、後ろの方で腰ポンポンの要求をしてたりします。
そこじゃ見えないんだってば。
ってか、なんでわざわざ移動するのかね？
お尻の筋肉
私がちょくちょく腰をやってしまうのは、お尻の筋肉をきちんと使えてないからだと自覚しています。
お尻はすごく大事だと痛感している割に、怠けさせてるんですよね。
とりあえず今日は、寝る前にテニスボールでぐりぐりとほぐしてみよう。
テニスボールは、肩付近のマッサージにも使えるし。
また、猫たちが邪魔しにきそうですけどね。
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