当ブログにはアフィリエイト広告を掲載しています
硬い私と、柔らかいユズ
私は冷え性体質なので、若い頃から寒い思いをしては よくお腹を痛くしていました。
今は腹巻のおかげで腹痛はほとんどなくなったけど、手足は相変わらず冷たいままです 。
そこで今年から日課として始めたのが、ストレッチです。
身体、硬いんですよねぇ。
私がストレッチを始めると、なぜかユズが近づいてきます。
今日もやってきたな。
腰をポンポンしなさい、と要求しています。
無視しても、ずっとこうしてます。
まるで根比べ。
根負けして、ながらポンポンしてあげます。
すぐに腕と背中がプルプルしてきます。
いつまでもやってらんないよ。
すると、今度は尻尾で私の顔をはたきます。
飼い主敗北。
ストレッチは一時休止です。
猫って、つくづくずるいですよね・・・。
「つべこべ言わずにポンポンしてよ」
どうにかしたい！冷たい手足
冷え性にはいろいろ原因があるんだろうけど、手足の先まできちんと血が届いていない、って感じがあります。
ならば血流改善して冷え性も克服だ！ということで始めたストレッチ。
ストレッチは呼吸を止めずに、３０秒伸ばしたら ２０秒ほど動かずに休むのがコツだそうです。
血管を伸ばすと一酸化窒素という血管拡張物質が出て、血管を柔らかくしてくれるのだとか。（身体の硬さは血管の硬さに比例するそうで、もともと身体の硬い私はヤバいのです）
これを始めて２ヶ月くらいになりますが、今まで ” 氷のように冷たかった ” のが ” ちょっと冷たい ” くらいまで 改善した気がします。
ちなみに、最近ドラッグストアの店先で血管年齢というものを測ってみたのですが、マイナス７歳という結果が出ました。
欲張りなもんで、もっと頑張ってマイナス２０歳くらいにしたいです。
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」
読んで下さりありがとうございます
人気ブログランキングはコチラ
お手数おかけします
